バドミントンでゆったり気分

バドミントン

ダメ人間のためのバドミントンの6つのコツ

昨年末あたりから花や、グリーンのある暮らしがしたくなりました。私は中学生の頃は植物係でそれはそれは熱心にお世話をして枯れそうな植物も花が咲くまで諦めずに育てていました。夏休みも水やりのためだけに学校へ足を運び台風が来る!となったらバルコニーから教室へ入れてやり黙々と仕事を全うしていました。女子とつるむのが嫌変な先生は嫌い(自分のOHENTAI振りを棚にあげ)バドミントン部では部長だったものの筋を通そうとすると同級生や先輩とはぶつかり結構煙たがられていました。私の周りにいた年頃の中学生女子は後輩女子をいじめるのが好きだったりして私はそれがすごく気に入らなかったのです。ですので後輩からは慕われていました。そんな変わり者でしたから植物は心許せる友だちだと思っていました。
ザ・根暗?
大人になり一人暮らしを始めてからは植物とは無縁の生活でした。夫くんと暮らす様になってからも、です。お花を頂いたこともありましたが花瓶はありませんでしたからコップに生けていました。ですがどこに飾ってもなんだかしっくりこずお世話するのも気が乗らず植物係時代の情熱は何処へやら?という感じで。あの頃は部屋も私の心もごちゃついて花ものびのび出来なかったことでしょう。だから私も心が閉じていて植物の優しさに触れられなかったのかもしれません。人によっては花を飾ることで心が癒され日常生活が整うこともあるのでしょうが当時の私にはそれが出来なかったのですよね。
それも、年月が過ぎ部屋と心が整うにつれ私の心境にも変化が生まれてきました。頑張り過ぎないことを目標に日常生活を組み立て直し考え過ぎや思い込みの強さを少しずつ緩め自分時間を最優先にライフスタイルを見直し続けてきました。その道のりは決して平坦ではなく時につまづき、顔からすっ転びもう起き上がれない、どうせ私なんか…と腐りそうになったこともありました。そんな日々を積み重ね今の私が在ります。
陽だまりの暖かさ幸せは無い中に在ることありがとうの気持ちが溢れて来ることそんな日常がようやく訪れる様になりこの暮らしの中に花があったらまた新しい優しい風が吹く様な気がする…そんな想いがふと降りてきたのです。ただ、この通りからっぽな暮らしですからやはり花瓶が在りません。笑ですのでまずはそれを探すことから始めました。雑貨屋さん、花屋さん、通販…探してはみるもののなかなかしっくりくるものが見つからずでも「気に入る物が見つかるまで買わない」この信念を貫き通し。笑

花瓶が見つかるまでの間はどんな花を飾ろうか、花屋さんに通っては買わないけれどイメージだけは膨らませていました。
そうしてようやく見つけたお気に入りの花瓶が最近登場したものです。(B-companyにありました。)
そして購入したのは桃の花とキバデマリ
季節を取り入れた生活は思った通り、新しい優しい風を運んで来てくれました。植物はそこに在るだけで気持ちを癒し、心を和ませ暮らしそのもの豊かにしてくれます。そうだ、そうだったこんな感じだった。中学生の頃の植物と心が通じ合った感覚が蘇ったきました。今更ながら花が在る暮らしに歓びを覚えています。
身の丈暮らしではありますが毎月新しい花を飾れるくらいの心とお金の余裕はちゃんと用意しようと思います。ひとつひとつ自分の暮らしをデザインすることそのことがとても自由でひとつ叶えるたびに心がますます軽やかになってゆくのを感じます。
断捨離の先に在るものはBright Future
自分を重たくしているその荷物に気がつき、さよならすると心の扉が開いてゆきます。そこに届くのはあたたかい光。明るくなると自分はどう在りたいのか?が、見えてきます。
今日も私は花とコーヒーを陽だまりで。

細胞が瑞々しく満たされてゆくのを感じています。

Today's words「ひとつひとつが、ぜんぶ好き。」by milk cafe「milk cafe 」とは大切なひとり時間の象徴です。自由で軽やか楽であり美しい私らしい毎日。それはカフェの様な日常。そんな毎日を送ることが私の夢です。^^ナナコ(田中 美知子)のインスタグラムはこちらです↓karapporoom.nanaco.1982☆ツイッター始めました。@nanacomc☆メッセージのお返事はおやすみしています。詳しくは下記リンクをご参照ください。メッセージと今後について☆リブログはご自由にどうぞ。^^☆軽やかに生きるヒントはこちら☆Q&A総集編☆マグちゃん情報はこちら☆ナチュラクリーニング生活ほっこりタッチありがとう。

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こんにちは、体が硬い人・
パフォーマンスを上げたい人のための
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。

今日は
少し前のブログで

『会社でもできる背中を緩ます体操』

をご紹介しましたが、

それについて
会員様から質問をいただきまして、
なかなか大事なポイントでしたので
他の皆様にもお伝えをしておこうと思います。
以下質問の文面です
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

前回教えていただいた体操をやっていて、
気づいたことがあり、
それをどうしても修正することができません。
2番目の肋骨と骨盤を引き離す体操ですが、
右側の坐骨に体重を乗せたとき、
足も右側に繋がなければならないと思いますが、
繋がるのが左足になります。
左坐骨に体重を乗せた場合も左足に力が伝わります。
木曜日にメルマガで教えていただいた体操で、
坐骨で判を押すように左右交互に上げ下げする動作も、
やってみると、右側に体重を乗せたとき左足に力が入ります。

というか、逆に左足に力が入っていないと、
右坐骨でバランスをとること自体できません。
私の体が、
左重心だったということかなと思っていますが、
今まで意識をした事がなかったので、
この2つの体操をすると違和感がものすごくあります。
右坐骨と右足に繋げてバランスをとるには
どうしたらよろしいでしょうか。

また、
今このアンバランスな状態で
この2つの体操は続けてもよろしいでしょうか?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こちらのご質問にある
2番目の肋骨と骨盤を引き離す体操というのは、

いつもレッスンの最初に
イスで2番目にやってもらう体操のことですね。

先日のブログで紹介した体操も
この動きを手を後ろにやって行うものでしたから
動きは同じなんです。

ご本人も
ずっと左足にばかり力が入っていて
これは動きとして違っているのはわかるが、
1?どうすればよいのか?

2?このまま続けていて良いのか?
というご質問でした。
これに対しては
こんな感じでお返事させていただきました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

りくとれの斉藤です。
詳しく状況を書いて頂いたので、大体状況はわかりました。
質問の答えを書きますね。

>右坐骨と右足に繋げてバランスをとるにはどうしたらよろしいでしょうか。
これに関しては、骨盤周りと腰が硬いので、
その部分が柔らかくなってくるとできるようになります。

今までお伝えしている中では、

①最初の時にお伝えしたCの字

②いつもやっているあおむけの骨盤コロコロ(座布団を使って)
というところをまずは丁寧に続けてください。
>また、今このアンバランスな状態でこの2つの体操は続けてもよろしいでしょうか?

続けなくて良いです。
修正が必要ですので、
また来た時に修正してやってもらうか、
別のものにするかは考えます。

上記に挙げた①と②を丁寧に続けてください。
ちなみに
違和感があるのは、今までの使い方とは違う使い方なので
そういう感じがするかもしれません。
もしくは、
どこかが無理してると、痛くなってくるようだと
それは無理がかかっての違和感なので
どっちみち続けないでもらって、
次回来た時に色々お伝えしていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
という感じに
ご返信させていただきました。

中々メールだとこまごましてることは
お伝え出来ないので、

来ていただかないと伝わらないことは
沢山ありますが、

こんな感じで
分からないことがあれば
すぐ聞いてくださると
対処の仕方などは
お伝え出来ますから、
皆様も
お気軽にご質問などしていただいて大丈夫ですよ。

体は
ものすごく器用にできているので、

たとえ不自然な使い方だとしても
何とか動いてくれます。
さらに

その不自然な使い方を
長年続けていると
それが自分にとっての自然になってしまいます。

(言い回しが難しいです。)
でも
もともとの体にある自然な動きではないので、

それを長年続けることで
色々な弊害が体には起こります。

こういう自分には気づいていない
体に出来上がってきてしまった
不自然なシステムを解消して
修正していく事も
りくとれでは大事なポイントの1つなんです。

ただ体を緩ます
柔らかくするだけではなく、
症状を改善し、それがまた戻らないためには
今までとは違った
別の体の使い方を体に教えていかなければなりません。

そういう
リハビリ的な要素も
りくとれの体操には込められているんですよ。

分からないことがあれば

すぐに聞いて頂いて、
一緒に頑張りましょうね!
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【こういったお客様が、ご来店していらっしゃいます。】

・スポーツの成績を上げたい・今より競技の記録を伸ばしたい・股割りがしたい・柔軟性を高めたい・しなやかに動きたい・柔らかくなりたい・疲れにくくしたい・疲れやすさを解消したい・肩こり改善・腰痛改善・椎間板ヘルニア・五十肩・坐骨神経痛・腕の上がりが悪い・猫背・反り腰・歪み修正
【こういったスポーツを行っている方にむいています。】
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