だれが「ボクシング練習」を殺すのか
・ウエストがキュッと締まった強そうでカッコいい体になる！男性も女性も楽しく安全にできるボクシング
こんにちは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。
ガンガンカラダを動かすことが慣れてきて、体重は落ちてきた。でも、
・もっと腹筋が筋肉痛を起こすほど激しく動きたい
・嫌いな上司に対するストレスを、その日に晴らしたい
・エクササイズではなく激しいスポーツをして思いっきりカラダを動かしたい
とお考えではありませんか？
大丈夫、それフィールズの「ウエストがキュッと締まった強そうでカッコいい体になるボクシング」で解決できます！
「ウエストがキュッと締まった強そうでカッコいい体になるボクシング」は、
１．縄跳びやストレッチでカラダを温めたら、鏡に向かってパンチの練習をします
２．鏡に向かってパンチを打ったら、ボクシング練習のメインでサンドバッグやミットにめがけて思いっきりパンチを打っていきます
３．パンチを打ってお腹がねじれているところに、さらに追い討ちをかけるように腹筋をしてお腹を割っていきます。
ので、
エクササイズで得るカラダでは満足できない方に、大変オススメです。
具体的にご紹介しますね。
１．縄跳びやストレッチでカラダを温めたら、パンチの練習をします
まずは縄跳びをしてストレッチと、ウォーミングアップをしていきます。
カラダが温まってきたら、シャドーボクシングやサンドバッグで思いっきり強くてキレるパンチを打つ練習をします。
初めての方には、トレーナーが基本をみっちり教えてくれます。（平日１９時〜２２時、土曜１３時〜１８時、日曜１２〜１５時にトレーナーが指導してくれます）
２．鏡に向かってパンチを打ったら、ボクシング練習のメインでサンドバッグやミットにめがけて思いっきりパンチを打っていきます
鏡に向かってパンチの練習が終わりましたら、次は練習したパンチが強く打てれるように練習です。
力の入れ方一つでパンチ力が変わり、サンドバッグに当たる感触が違うので、自然と良いパンチを打とうと練習でき、どんどんパンチが上手くなっていきます。
サンドバッグをずっと打っていられると、自然とカラダがボクサーのように引き締まってきますよ。＾＾
さらにトレーナーがいる時間帯では、ミット打ち練習もあります。
ミットにパンチが上手く当たると、この上なく気持ちよくなり、日頃のストレスもなくなります。
それにミットはコンビネーションもたくさん練習できるので、全身を使いまくり、そしてプロボクサーになった気分になれます。
フィールズで一番ストレス発散できるのが、サンドバッグとミット打ちの練習です。＾＾
３．パンチを打ってお腹がねじれているところに、さらに追い討ちをかけるように腹筋をしてお腹を割っていきます。
サンドバッグやミット打ちをすると、体力を使い切るほど真剣になれます。
そこでヘトヘトなカラダに、更に腹筋を行ってお腹を追い込んでいきます。
ヘトヘトなところでの腹筋が、お腹にラインができる秘訣です！
疲れた時こそ腹筋をして、シックスパックになっていきましょう。＾＾
ボクシングの練習は、プロボクサーの体型を見てわかるように胸はがっちりしてウエストはきゅっと細く、脚も細く足首もきゅっとなっている「逆三角形」の細マッチョ体型を作っていきます。
男性だけじゃなく、女性も気になる体型ですね。
この体型をたくさんの方になっていただきたく、フィールズのボクシングは「ガチ」で「マジ」な強くなるための練習ではなく、ダイエットのためのジムワークです。
なので、年配の男性の方や女性の方が多く、ボクシングを楽しんでやっています。＾＾
＜ボクシングを始めて１年５ヶ月で体重が２０キロ落ちて別人になった今村さん（４４歳）＞
入会して１年5か月。
フィールズに入会する前は80㎏あった体重が今では60㎏あたりに落ち着いています。
体重が落ち始めると、体の動きが軽くなりもっと動きたくなるから家でも週１．２回はジョギングをしています。
最初のころは、毎日会社の帰りにフィールズによりトレーニングをしていました。
お店の雰囲気もとてもよく気さくに皆さんと会話ができるのがフィールズのいいところ！
スタッフさんもトレーナーさんも会員さんもです。
楽しいから毎日来たくなる。痩せていくのがわかるからもっと努力しようと思う。そんな気持ちになれるフィールズです。
２０㎏もダイエットできたから服のサイズも変わり、着れなかったズボンが入るようになりました！
周りの人にも痩せたといってもらえるようになったのでとてもうれしいです。
性格も明るくなったと自分でも思います。いつまでも元気でいたいです！！
<strong>＜ストレスの溜まる仕事でもボクシングをすることで心もカラダもリフレッシュできている山田さん（４４歳）＞
入会して8年、自動車の整備士をしているので体力がいります。ぷらす忍耐力も。
暑い時も寒い時も季節関係なく作業はあるのでストレスも沢山溜まります。
そんなストレスを解消しようとボクシングを始めたのがきっかけです。
早いもので8年が経ちました。ボクシングの練習中は余計なことを考えず無心になれるのですごく好きな時間です。
心も身体もリフレッシュされているなぁと日々思っています。
40歳半ばですが、若い整備士にも負けない体力がついていると思います。
体幹がしっかりとしていないと作業が多いのでどこか痛めてしまったりケガに繋がることも。バランス感覚も必要ですね。メタボの心配ももちろんありません！
最近はパワーヨガを始めたのでボクシングの時間とは違う奥深い空間を楽しんでいます。
フィールズで出会った会員の方と友達になり、その方のススメでヨガを始めました。フィールズってそんな場所です！！
枠内の記事本文
現代人の太る理由のほとんどが「ストレス」からの食べ過ぎです。
ダイエットをしてもリバウンドをしてしまう方は、根本原因のストレス発散が必要で、このボクシングはストレス発散とダイエットの二つを兼ね備えているので、とっても効率が良いです。
そんなダイエットの強い味方「ボクシング」のできるコースを説明しますね。
＜ボクシングが受講できるコースの紹介＞
ボクシングを受講するコースは、
A.レギュラーコース
B.チケットコース
Aのレギュラーコースのみとなっております。
A.レギュラーコース（月謝制）
レッスン
受講数に制限なく、月に何個も、１日に何回もスタジオレッスンやボクシングを受講することができます。
スタジオレッスンは、ホットボクササイズやホットヨガばかりでなく、パワーヨガ、ハタヨガなど常温のレッスンもあります。
ミットを打ったりサンドバッグを叩いたりするボクシングを受講できるのは、レギュラーコースのみとなりますので、いろいろなことに挑戦してみたい方は、レギュラーコースがオススメです。
そして、気になるお値段は！？
＜コースの料金＞
A.レギュラーコース
女性：６９８０円 / 月会費
男性：９１５０円 / 月会費
（楽しそうだな〜）と思ったら、まずは体験レッスン（1回のみ 1080円）で試してみましょう。
体験レッスンのお申し込みは、携帯からも使えるこちらのメールフォームからどうぞ！
お電話の方は、059-354-9230 まで、お気軽にお電話下さい。
ボクシング練習 カードの切り方が人生だ。
減量のために有酸素💨
今週のスパーは無事に終わってコンディションも順調です。
明日は階段ラントレとボクシング練習、良い形で今週を締めれるようにやりきります。
