史上空前のボクシング練習ブームを総括
プロテインの飲み方についておはようございます！ 『トレーニングを通じて人生を豊かにする』福岡の出張パーソナルトレーニング、出張ボクシングエクササイズ〜Next R〜代表 井無田 峻です。 昨日は午前中から訪問リハビリでご高齢の利用者さまの健康体操、リハビリテーションを行って参りました。その後に自身のランニング、ボクシング練習と毎日充実した日々を過ごしております！！ 皆さまは如何お過ごしでしょうか？？ ※写真記載をご了承頂いております。 さて、、 本日は『プロテインの割り方について』 私はカロリーを抑えるためにお水で割ります。たまにクライアントさまから、プロテインの割り方は水と牛乳、豆乳等どれいいですか？とのご質問を受けます。 プロテインを飲むメリットとしては、素早く消化吸収して筋肉生成を高めることだと思っております。 よって、、 筋力トレーニングなど行った直後は、より素早く吸収したいので「水」がオススメ！ 牛乳や豆乳で割ると吸収が緩やかになる傾向があります。 また、牛乳だと摂取カロリーが高くなってしまうので注意が必要です。増量したい場合は牛乳で割ることが1つのポイントになります。 また、、 増量したい場合は100%オレンジジュース等フルーツジュースを取り入れることで、糖質を摂りながら栄養補給することもでき、ポイントになりますので試されてください！ ダイエットや減量したい場合は水で割るのが無難かもしれませんね！！ 詳しくはカウンセリングでお話させて頂きます^_^ 今日も良い日でありますように♪ ホームページはこちら！！ ホームページはこちら！ 補足） プロテインの種類ホエイプロテイン（牛乳）カゼインプロテイン（牛乳）ホエイプロテイン（大豆）となります。 ご参考までに♪ありがとうございました！
ボクシング練習決定的瞬間
今日久しぶりにボクシング練習に行ったよo(^o^)o明日お父さんとお出かけをします。
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