思考力 夜、一人では遊ばないで下さい。
小森です。いよいよ今日から１２月。今年は暖冬のようで、こちら神奈川では昼間トレーナー１枚で歩いている人もいるくらいです.でも、これから本格的な寒さになると、気をつけて養生したいのが血管や心臓系の急激な温度変化の影響を受けやすい箇所。寒くなってくると心不全や心筋梗塞などの心疾患系の病気が増えてきます。さっきまで普通に元気だった人が突然亡くなる、いわゆる突然死の原因で最も多いのもこの「心疾患」なんですね。この突然死の原因の１つとしてカルシウムとマグネシウムの比率がバランスを失っていることだと判明しているんです。一般的にカルシウムとマグネシウムの摂取比率は、「２：１」が生命活動にとってもっともいい状態だとされていますが、現代人はマグネシウムを消耗しやすく、不足しやすい環境にいることから、マグネシウムをより重視した「１：１」の摂取比率でもよいのでは？という専門家もいます。マグネシウムといえば、よくカルシウムとのコンビで骨形成の成分として広く知られていますがマグネシウムは体内のいたるところに存在していて、６０～６５％は骨に存在し、カルシウムやリンとともに骨を構成していて、残りの３５～４０％は筋肉や血液、細胞内に存在しています。代表的な働きといえば、カルシウム、リンとともに骨を形成（マグネシウムは、老けない骨と体をつくるために重要なミネラルで、カルシウムよりもむしろマグネシウムのほうが骨粗鬆症などとのかかわりが深いと考えられています。）３００種類以上もの酵素の働きをサポートする。エネルギー産生などをスムーズに行うなどの重要な働きにも関与。神経の興奮を抑える。血管を拡張して血圧を下げる作用。便秘解消でデトックス力を上げてくれる美容効果etc・・このマグネシウムが不足すると、神経が興奮して、イライラ、憂鬱、思考力の低下、筋肉の収縮がうまくいかず、痙攣や震えなどの症状が現れます。さらに慢性的に不足すると、不整脈などを引き起こし、虚血性心疾患のリスクが高まってしまうわけです。結果、最悪の場合、突然死という事になるんですね。
では、マグネシウムどんな時に不足するのでしょうか今のこの時代大きい原因となっているのが「ストレス」です。「ストレス」が強くなると血液中のマグネシウムが尿などに多量に排泄されることで、カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れてしまうんですね。ですから、まず出来るだけストレスを防止（発散）することが大切でそしてマグネシウムの多い食品を摂取することが重要になります。摂取量は、一日に３００ミリグラム程度がのぞましいとされていますがマグネシウムをたくさん含んでいる食材は、豆類、青菜類や、ゴマ、玄米など未精製の穀物、魚、昆布、ワカメ、海苔などの海藻類です。
いわゆる伝統的に食べてきた和食ですね。
豆類の中でも大豆のカルシウムとマグネシウムの比率はほぼ１：１なので、大豆は理想的なカルマグバランスの食材。きな粉、納豆、高野豆腐にも豊富に入っています。海藻の中でもわかめも大豆同様、カルシウムとマグネシウムの比率が１：１のカルマグバランスの食材です。
玄米は、含まれるマグネシウムが白米に比べると約５倍江戸時代では精米技術が発達すると、裕福な商人が白米を食べるようになったようでそれから、とたんにミネラルやビタミンが不足して「江戸患い (今でいう脚気)」が多発したそうです。それ以前の昔の人がおかずをあまり食べなくても大丈夫だったのは、主食が玄米だったから。やはり玄米は白米とは「別の食べ物」だと考えてもいいかもしれないくらい、マグネシウムをはじめ、健康と若々しさを維持する栄養素の宝庫なんですね。一方、魚全般、特に海の魚には多くのマグネシウムが含まれています。それは海の中にマグネシウムが多く存在するからです。魚の中でも、シラスやイワシ、煮干しに豊富に含まれています。日本では以前、穀物や魚をもっと多量に食べていたので、マグネシウム不足はとくに問題にならなかったそうです。しかし、最近、穀物や魚離れが進みマグネシウム不足が問題になってきたといえそうです。マグネシウムが多く含まれる食品の面白い覚え方がありました。そばのひ孫と孫は優しい子かい？納得！と覚えるそうですよ。お借りしました。これは覚えやすいですね上の食品一覧をみて、組み合わせたらバッチリですね。例えば、豆腐にワカメと納豆をのせてみたり、ほうれん草の胡麻和えなども。いずれにしても、穀物や魚といった、以前から日本で日常よく食べられていた食品を日々の食事に取り入れることが、心臓疾患による突然死を防ぐのに効果的な予防となります。寒い冬でもマグネシウムの摂取を怠らないよう、献立のバランスにぜひ気を配っていきましょう流行りにのってインスタを始めました社員含め皆で、時々の投稿になりますがインスタをされていらっしゃる読者の皆さまに、フォローして頂けたらとても嬉しいです。フォローバックさせていただきます。アカウントは、jugen1957#ジュゲン#小森社長のブログまたは、ジュゲンのインスタ⬅︎次回の食養生は、１２月１５日にアップします。それではまた
いいオンナに必要なのは、お金と、いいオトコと、いい思考力だと思う。
皆様こんにちはヒーリング＆パワーストーンのお店Apollo8です先日の買い付けで、Apollo8でも人気のカクタスアメジストそのカクタスアメジストでもとても珍しくまたマスタークリスタルと呼ばれるトライゴーニック入りアイテムご紹介★トライゴーニックとは水晶の先端をつくる6つの面（ファセット、錐面）に、凹状の逆三角形(▽印)が刻まれたものをトライゴーニックといいます。「イニシエーション（通過儀礼）の石」とも呼ばれ、非常に人気のあるハイパワーなスピリチュアル・ストーンです。深く刻まれた下向き三角形の鎖は肉体的な意識と無意識・魂の表現とを結びつけるリンクを象徴しているといわれ、シャーマンの旅の入り口へ導くとも言われています。このクリスタルは自分の中にある叡智に繋がることをサポートし、自分自身の中に眠っている才能、そして自分自身が生まれる前に決めてきた自分自身の最善とつながり、魂の使命を思いださせてくれるでしょう。ブラックセプターカクタスアメジスト・セプタークォーツセプター・クォーツとは、日本では松茸水晶、キノコ水晶などとも呼ばれる、「変わり水晶」の一種です。石の持つ効果としては、潜在能力を花ひらかせ、ものごとを深く考える力が向上するといわれます。難しい状況での判断や行動を助け、自信をもたらしてくれる石です。また頭脳の働きを活発にして、思考力、判断力、記憶力を高める効果があります。カクタスアメジスト：「人間関係の調和」「団結」「家内安全」「絆を深める」「潜在意識を高める」精霊を呼ぶ水晶といわれていて、人との調和、協調性を高めてくれるだけでなく、心の奥深い所から人間同士を深く結びつけてくれます。★トライゴーニック入りは一点のみとなります持って損なしお気軽にお問い合わせくださいクリスマスプレゼントなどにいかがでしょうか￥10000以上の商品から、音叉、レイキを用いてあなたの（送り手様）生年月日とフルネームから、しっかりと波動調整をしてお渡しいたします⇒波動調整って何？？という方はこちらをご覧ください♪愛知県一宮市本町三丁目9-12さくらビル2F(本町店）営業時間：11:00～18:00営業日：水曜日、金曜日、土曜日、日曜日、祝日（臨時休業の場合も有）定休日：月曜、火曜、木曜日（臨時休業日などもありますので、必ずフェイスブックページ、LINE、電話等からお問合せください）代表：Natsumi(ナツミ）店長：Takahiro（タカヒロ）親子二人で営業いたしております（オーナー、店長ともセラピストの資格を持っています）LINE:apollo737E-mail:shop.apollo737@gmail.com電話:090-2930-5954 ※お気軽にお問い合わせください独自の買い付けルートから他店には無いような、高品質から希少レア物まで取り揃えております（Apollo8はとにかく高品質にこだわっております）皆様の幸せ、開運のために精神誠意ご対応させて頂きますApollo8は石や天珠のみの販売は致しておりませんので、ご了承くださいませ⇐重要また仕入先等の質問などもご遠慮いただきます⇐続くようであれば対応をお断りさせて頂きます。また商品や浄化等の写真撮影等はご遠慮願いますご協力よろしくお願いいたしますオーダーメイドブレスレット（天珠）、レイキヒーリング、カウンセリング等は必ずLINEまたはメール・お電話にてご予約いただきますようお願いいたします★オラクルチャクラカードから、あなたにピッタリなストーンでブレスレットを作ります（生年月日とフルネームからの無料浄化二回付）⇒￥10000以上の商品からサービス⇒お問い合わせはHP下から全国どこへでも通販致します
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