6000人が作った物忘れは必ず動く
無能な婿養子が物忘れをダメにする
この3年以上に及ぶ旅の中で、
まず、治癒のきっかけとなったのはこれまでの生活習慣の変化でした。元々セロトニン値が低下しやすい体質から、セロトニンの分泌を促す生活習慣をつくりました。
・食生活の改善
・ハーブティーによる体質改善
・しっかり日光に当たる生活をする
・睡眠時間を確保しメラトニン分泌を高める
そして自立神経系を安定化させるよう生活習慣を改めました。ここはとても重要だったように思います。
・ヨガの呼吸から自律神経バランスを整える
・ヨガの動きによる体組織の強化・血流改善
・呼吸法と瞑想によりパニック障害などの改善
ホルモンバランスの安定にもつながる血流の循環と体温を上げることにも徹し、体内に溜まった有害物質を排泄するためデトックスも意識しました。
・体をとにかく冷やさない
・体を温める食材を毎日必ず摂取する
・毎日お風呂に浸かる
・筋肉をつけて代謝と体幹温度を上げる
そしてカフェインをやめ、アルコールをやめ、受動喫煙を含むたばこの害から体を守ることもとても重要でした。
布ナプキンに変え、骨盤底筋を鍛え、身体を徹底的に温めることは、PMDDに限らず、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科疾患の予防や改善にもとても大切です。
食品添加物を減らし、菜食を続けるなど、家庭での食事を見直し、栄養摂取を根本から見直し、また農薬や添加物の摂取を最小限に抑える努力もしました。
そして、こころの奥深くにずっと潜んでいた感情と真正面から向き合いました。
こころに抱えているわずかな苦しみも悲しみも、
もう忘れかけてる子供の頃の寂しさや怖さも、
決して消えないのです、決して
それを、もう終わったこと、もう忘れたこと、
これらを続けて少しづつ体質が変化し、
もちろん、それぞれ体質があるので、私に起きた変化が同じように出るかどうかはわかりません。
自分がPMDDかもしれないと思っている方へ。
今の自分の生活習慣はどう？
体を冷やしていない？子宮を冷やしていない？
ちゃんと食事できてる？お酒飲みすぎてない？
カフェイン摂りすぎてない？タバコ吸ってない？
運動できてるかな？筋肉ついていますか？
感情を押し殺してないかな？
目を背けてないかな？見ないふりしてないかな？
でもね、
私もそう思っていました。
人よりも自律神経系が過敏なのかもしれない、
ホルモンに遺伝的な変異があるのかもしれない、
脳内の内分泌異常があるのかもしれない、
それって不公平かな？
だったら、
もう認めてあげよう。
こういう体質を持った体が、
自分を大切にしなさいという声を、
心も体も健康でいるにはどうすればいいか、
心に苦しみを抱え続けることはできないと、
こころとからだは繋がっていると、
そして、
自分は愛されていい存在、
愛を受け取っていい存在だと、
それらがすべてつながったとき、
もちろんね、私もいまでも生理前は
でも、普通の軽いPMS程度
す。
物忘れがあったり、ボーっとしたり、
でも、今はそれを楽しめるぐらいですよ（笑）
そして、症状が出た時は、
って振り返って、自分を見つめて、
だから、自分がPMDDかもしれないと、
こころとからだからのサインだから。
これで、PMDDの連載を終了します。
長々とお付き合いありがとうございました
そうそう、なぜヨガを始めてから
実はね、本当に精神と身体に作用する古典的な正統な流れを受け継ぐヨガは、体の根底から改革を起こし、様々な症状が一時的に吹き出すとされています。いわゆる好転反応として。
私が行っていたIshaヨガは、まさに体の根底から、魂から、変革していくヨガでした。本当のヨガはその人の魂のレベルから生き方を改革します。それは、時にものすごい力で身体を目覚めさせます。
ヨガって怖い！恐ろしい！と思いましたし、本物のヨガをはじめて、何度も吐いた事もあります。
ヨガには、それくらいの力があると信じています。だから、私は子宮ヨガを開発しました。
子宮ヨガを実践した後、魂の奥から揺さぶられる感覚を体験する女性はたくさんいます。
以上、ありがとうございました！
私がPMDDを治すまで －完－