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================================【出版記念】期間限定♪世界一かんたん❢
痩せる魔法のスープレシピプレゼント詳しくはこちらをクリック(5秒で登録OK)==================================こんにちは、藤井香江です。糖質制限ダイエットで、
たんぱく質を摂り過ぎて、体調不良というお客様がとても多いです。今回、グリコさんのサイトに詳しく書かれていたので引用させていただきますね!(^^)!
引用元*江崎グリコ(株) タンパク質を摂りすぎると タンパク質の過剰摂取で健康を損なってしまったという十分な研究結果はありません。ただし、好ましくないさまざまな代謝変化が生じたという報告があるように、極端な過剰摂取は体に影響を及ぼす可能性があります。考えられる体への影響について解説します。 内臓疲労 私たちが摂取したタンパク質は、体内で合成と分解を繰り返します。その過程において、食事から摂ったタンパク質のうち余った(過剰な)ものは分解されて窒素となります。 窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。体内の分解過程で必要なくなった窒素はアンモニアに変わります。アンモニアは私たちの体にとって有害な物質であるため、肝臓で無害な尿素に変換されたのちに腎臓で尿として排出されます。 このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。 カロリーオーバー タンパク質が豊富な食品、特に肉や卵は比較的カロリーが高いです。タンパク質をもっと多く摂りたい一心で、たくさん食べてしまうと結果的にカロリーオーバーとなり肥満を招くということにもなりかねません。 カロリーをおさえつつ高タンパクを意識することはとても大切。そのためには脂肪分の少ない食品を選ぶ、油を必要以上に使わないといったことが大きなポイントです。 食材や調理法を工夫して、高タンパク低カロリーの食事を心がけましょう。 尿路結石のリスク 尿路結石とタンパク質。 これらは一見なんの関係もなさそうですが、尿路結石の原因の一つに動物性タンパク質の摂りすぎがあります。 代表的なシュウ酸カルシウム結石を例に解説します。 主に肉などの動物性タンパク質は、摂取すると体のなかでシュウ酸や尿酸などの物質が体内に増加します。このうちのシュウ酸にはカルシウムと結合しやすい性質を持ち、腸の中でカルシウムと結びつくことで便として体の外へ排泄されます。 このとき、腸で吸収しきれないシュウ酸は尿として排泄されます。シュウ酸が尿に含まれるカルシウムと結合してしまうと、石のようなかたまりとなって排泄されにくくなり尿管を詰まる原因となるのです。 腸内環境の乱れ 私たちの腸管、主に大腸には100種類以上、100兆個にも及ぶ腸内細菌が生息しています。これらは善玉と悪玉、どちらでもない中間の菌と大きく分けて三つのグループで構成されます。一番多いのは中間の菌、次に善玉菌。悪玉菌はわずかといわれています。 動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。腸内に贈られたタンパク質は悪玉菌のエサになってしまうので腸内環境の乱れが発生しやすくなります。 本来、一番少ないはずの悪玉菌が増えてしまうと腸の運動が弱まり、食中毒菌や病原菌による感染の危険性、発がん性を持つ腐敗産物が多く作られてしまう可能性があります。 あなたの腸内細菌が健康的な状態であるかどうかを知るには、便を観察してみてください。色は黄色、もしくは黄色がかった褐色です。多少のにおいがあっても臭くはなく、バナナのような形で柔らかいものが理想とされています。逆に黒っぽく嫌な臭いがある便は、腸内細菌のバランスが悪くなっている状態といえます。 腸内に腐敗産物が増えると口臭や体臭の原因になると考えられているため、気をつけたいですね。 さて、いかがでしたでしょうか。タンパク質は、必要な栄養素ではありますが、過剰な摂取は体への大きな負担になり逆効果。見極めるポイントは毎日のウンチです。バナナ状のウンチが出ていない匂いが臭い下痢気味という方はタンパク質の量をぜひ見直してみてください。タンパク質の必要量は個人によってさまざまなので、自分と向き合うこと毎日を体調を自分でチェックすることが大事ですね!(^^)!今すぐ役立つ詳しい情報はこちらへ================================【出版記念】期間限定♪世界一かんたん❢
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ある日、知る
こころに色があることを
言葉に色があることを
音楽に色があることを
時間に色があることを

わたしに色があることを

冬の月をめぐる清少納言と紫式部

寒々とした冬の月は寒月かんげつといわれ季語にもなっています
紫式部は光源氏に冬の月の美しさをこう語らせています

花紅葉の盛りよりも冬の夜のすめる月に雪の光あひたる空こそあやしう色なきものの身にしみて…
源氏物語 朝顔の帖

一方清少納言は
すさまじきものしはすの月夜老女のけさう

と興ざめだわと言っています(この節はなぜか現在のすさまじきものの段に残っていないそうですが)

枯色【かれいろ】
深く渋い黄
枯れた草木のような色平安時代の襲*かさね の色目では表香色裏青(緑のこと)冬の色とされています裏に緑を持ってくるところに春を待つ日本人の繊細な風情が感じられます江戸時代には枯れ野見というものがありました
郊外の冬枯れた野の景色を見て歩くというもので向島あたりはその名所だったといいます

俳諧・曠野-三・初夏
枯色は麦ばかり見る夏の哉〈生林〉
(1689)ふゆくさ 枯芝山
おしなべて同じ枯色の山原にかわきて白き道見ゆるなり
土屋文明 (1925)

木枯茶【こがらしちゃ】
橙みの灰
別名 凩茶*こがらしちゃ
枯葉の茶色晩秋の木枯しのイメージにぴったりです古くは枯野といい江戸時代に入って木枯しの色名になりました

香色【こういろ】

淡く渋い橙
別名 香染*こうぞめ
丁子*ちょうじ はフトモモ科の常緑高木で香料諸島として知られるインドネシアのモルッカ諸島原産の熱帯植物で中国でまず紀元前3世紀頃に知られるようになりエジプト経由でヨーロッパに伝わったのが4世紀のことその花の蕾を開く前に摘み取って乾燥させたものが丁子香丁香と呼ばれるものでその芳しい香を古く中国では鶏舌香けいぜつこうと呼び香料として珍重していました
皇帝の前に出るとき家臣たちは必ずこれを口に含んで口臭を消したといいます後漢の頃から健胃剤・鎮静剤・興奮剤など医薬品としても用いられてきました
日本へも古くから輸入されていたようで正倉院には今もそのものが伝えられています
丁子は香料、医薬品のほか染色にも使われていて源氏男女装束抄(室町時代後期)には
丁子を濃く煎じたる汁にて染めたるものなり香染ともいふなり
とありその香り高いところから香色という呼び名が生まれたことが知られます
源氏物語にもいくつか丁子染が登場します手紙にはその得もいわれぬ芳香が残るためよりいっそうの効果がありました息子夕霧が幼なじみの雲居雁*くもいのかりとようやく結ばれることになったとき光源氏が彼を六条の院に呼んでこれからのことを論す場面があります夕霧は
すこし色深き御直衣に丁子染のこがるるまでしめる白き綾のなつかしき
を着ておりあらたまったさまがことさら優雅に見えると表現されています
ただこうした輸入品で高価なものを染色に使うことを許されるのは殿上人だけであったようで淡紅に染めて支子の黄色を掛け合わせ少し赤味のある黄色に染めてそれを濃き香と呼んでいたと記されています

宇津保-藤原の君
きよらかなるかうの色紙にかきて
(10世紀後)
源氏-夕霧
もやのきはにかうぞめの御几帳などことごとしきやうに見えぬもの
(11世紀前)
名語記-四
色のなかのかういろ如何香也仏前にたく香の色をいへる也
(1275)米沢本沙石集-八・一
驚て見れば白御小袖伏籠(ふせご)の形つきて香色(カウイロ)にこがれてけり
(13世紀後)
いつの日か・・・・・・

大好きなわたしの色に愛えますように

おはようございます乱蔵デス
抗がん剤の副作用と花粉症でなかなか皆さんの所へ行けませんでした少し ブログ更新休んでいたらみんなの絵文字が使えなくなっていました四つ葉のクローバー色々な色があってお気にだった・・・ずっと使っていたのに・・・アプリに保存しているブログは中途半端になりますがこれからもカケラ届けていきます
花咲月も宜しくお願いします


口臭 関連ツイート

唾液は何もしなくてもある程度分泌はされていますが、食べ物を噛むことで量が倍になります!唾液のメインの働きといえば酵素による食べ物の消化ですが、他にも歯の再石灰化を促し虫歯になりにくくする効果や、菌の繁殖を抑制するなどの効果があり、虫歯や口臭の予防に役立ってくれます!!
RT @pyommmmmm: 一人暮らし始めて日用品にもこだわれるようになったわたしの最近のお気に入りがWHITEMOUTH🦷重曹配合の歯磨き粉なんだけど口臭ケアとホワイトニングがこれ1本で済む!!ミントのスースー感が強めでリフレッシュ効果も◎生活感がでないおしゃかわなパケも好…
体臭と口臭を気にして生きてます💩

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