矢沢永吉は、なぜキャベツをやめたのか。
こんにちは。
ミラクルエイジング??
トータルビューティアドバイザーの
ナオミです。
美髪をキープするために必要な栄養とは、
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質、
炭水化物、食物繊維、と六代栄養素です！
その中でも
アミノ酸もかなり重度度が高いのと
この時期は
夏の暑さや疲れが表れやすいので
特にビタミンはしっかり摂取したいですね！
お客様から何を摂るといいのかなぁと
昨日今日と質問がありました！
ビタミンB2
不足すると
髪の新陳代謝が悪くなり
ヘアーサイクルに異常が出たり脱毛の原因にもなりやすいです。
ビタミンB6は
皮膚の炎症を防いだり皮膚の抵抗力を高めて
皮脂分泌を抑えたりします。
不足すると
フケかゆみ、脱毛、頭皮の皮膚炎が
おこりやすくなります。
ビタミンB2．B6の食物
豚肉、納豆、
豆類、ヒマワリの種、小麦胚芽、クルミ、レバー
酵母、アボガド、鮭、キャベツ、ブロッコリー、
などなどです?
疲れやすくなっていたら
休養、睡眠、
そして栄養では特に
ビタミンB2.B6意識して
摂取してみて下さいね?
今日もありがとうございます
これが決定版じゃね？とってもお手軽キャベツ
今日はたこ焼き機がなくても
作れる！！！
たこ焼きを作って見ました
丸めてポイポイ揚げ油の中に入れていくだけなので
たこ焼き機で作るより早くたくさん作れるし
外カリっ 中ふんわりで 美味しい?
ぜひオススメしたい一品です
中もふわふわ
材料も特別なものは使っていません
材料
たこ 80g
キャベツ みじん切り 1/8カット
卵 30g(1／2個)
水25ml
薄力粉 100g
たこ焼きソース
中濃ソース 大さじ2
砂糖 小さじ1
をレンチンして 使用
お好みで青のりやオカカ マヨネーズを添えます
材料はみじん切りにして
薄力粉 卵 水を合わせます
このぐらいの硬さになったら
スプーンや手で丸めて
170度油の中に入れて揚げたら出来上がり
とっても簡単だし 短時間でたくさん作れるけれど
とっても美味しいので是非試して見てね
それでは今日も皆さん
良い一日を