大学生なら知っておくべきキャベツの3つの法則
??人生色々あるけれど、日々ハッピーオーラで生きてます。
福岡のフリーアナウンサー、タレント、食育活動、婚活女性塾（株）アンドユキ、代表取締役
西川友紀子です??
油を引いたフライパンに
しばらく放っておくと、
クミンなどのスパイスがあれば一緒に炒めて、、、
ブイヨンも入れて、、
煮込んだら、
カレーは、ルーを沢山入れると、カロリーが高くなりますから、
ベーコンは、 コストコで
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Yukiko Nishikawa
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??アンドユキ HP
共感覚のことを考えるとキャベツについて認めざるを得ない俺がいる
遊びに来てくださって、ありがとうございます
【1週間2500円ごはん】
【真由美さんの1週間お弁当】
作りおきおかずの素を使って、
朝はできるだけシンプルに作ります。
一から作るより、断然早いので、
10分程度で作ることができます。
読者になると、献立・お弁当更新情報が
アプリでチェックできるようになります
初めての方は、
も
読んでいただけると嬉しいです
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《作りおきおかずの素 レシピはこちら》
今週のお弁当は、
おかずの素×すぐできおかず
組み合わせ弁当
今回の作りおきおかずの素はこれ！
1：ナスとひき肉の甘味噌炒め
温めなおして
刻みネギをトッピングします
合わせるおかずは
電子レンジで作る
すぐできおかずです
魚肉ソーセージと野菜のマヨサラダ
【材料：2人分】
キャベツ 3枚
玉ねぎ 1/4個
魚肉ソーセージ 1本
コーン缶（冷凍コーンOK) 大さじ3
塩 小さじ1
A
マヨネーズ 大さじ1
酢 小さじ1
こしょう 少々
1：キャベツは一口大に、玉ねぎは薄く切る。ボウルに入れてさっと水洗いして水けを残し、ラップをかけて電子レンジ（600w）で1分30秒加熱する。冷水にさらして水けを絞る。
2：魚肉ソーセージは1cm厚の輪切りにする。
3：ボウルにAを混ぜ、1.のキャベツと魚肉ソーセージ・コーンを加えて混ぜる。
サラダを詰めるときも、
おかずカップの中には
かつお節を！
かき混ぜて食べると
旨みが出て
サラダもおいしさアップです
すぐできるおかず、
缶詰をアレンジして作るのも
オススメですよ
オススメ！
魚缶詰おかずの入ったお弁当です
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました
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