キャベツ 安値世界一への挑戦

キャベツ

キャベツに関する都市伝説9個

8月24日(木)??
『朝ご飯』りお5分の3、りょう4分の3
『夜ご飯』りおほぼ完食、りょう4分の3
(+サプリメント)

※やったとりあえず溜まっていた記録日記は書き上げたぞ
朝ご飯。
昨日と同じく...
納豆炒飯

夜ご飯。

納豆&トマトのスパゲティー
《材料》
ミックスベジタブル(いぬなごさん)
牛挽き肉、キャベツ、トマト、鰹節、トマトジュース
パスタ、納豆
散歩。
今朝は5時40分スタート
“りょう”...南公園を約2周(途中から何故か逆回り)
そして、天満宮公園直行でラン
でも、そこに今から散歩の“りお”に出会い...
『俺も散歩に行く』と言わんばかりに
リードを引っ張り、“りお”と一緒にご近所散歩
それでも不満げな“りょう”でした
日中。
ありゃ昨日食べた納豆炒飯...
今朝は残しちゃったよ
それも納豆だけ綺麗に残っている
今朝はサプリメント3種もご飯に混ぜちゃったから
口に合わなかったのかなぁ
それとも...納豆お気に召さなかった
で、夜ご飯も飽きずに納豆料理にチャレンジ
今度は納豆&トマトのスパゲティー
でも...臭いが納豆
“りょう”...
自分の皿には納豆を綺麗に残して、
何故か“りお”のお皿をいつの間にか綺麗にしていた
これって...どういうことなんだろう
同じご飯なのに...
“りお”&“りょう”の一言...
『しばらく納豆料理は遠慮申し上げます』って。。。
でも、あと1食分の納豆スパゲティーが残っております。

キャベツ翼ある人

 

 

遊びに来てくださって、ありがとうございます

 

 

【1週間2500円ごはん】

  

 

 

 

 

 

【真由美さんの1週間お弁当】

 

作りおきおかずの素を使って、

朝はできるだけシンプルに作ります。

 

一から作るより、断然早いので、

10分程度で作ることができます。

 

 

 

 

 

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初めての方は、

読んでいただけると嬉しいです

 

 

********************

 

 

 

 

《作りおきおかずの素 レシピはこちら》

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今週のお弁当は、

おかずの素×すぐできおかず 

組み合わせ弁当
 

 

 

 

今回使うおかずの素は

こちらです

 

 

2:豚こまとエリンギの甘辛炒め

 

 

電子レンジで柔らかく加熱したかぼちゃ

+

豚こまとエリンギの甘辛炒め

 

 

ボリュームアップさせて

新しい1品に♪

 

 

甘辛味とレンチンかぼちゃが合います

 

 

合わせるおかずも

電子レンジで

ちゃちゃっとつくれます

 

 

 

キャベツとザーサイのレンジ蒸し

 

 

【材料:2人分】

 

キャベツ 3枚
しめじ 1/2パック
ちくわ 2本

ザーサイ 大さじ1

 

A
ごま油 小さじ2
鶏がらスープの素 小さじ1
こしょう 少々

 

 

1:キャベツは一口大に、しめじは石づきをとってほぐす。ちくわは斜めに切る。

 

2:耐熱ボウルにキャベツ・しめじ・ちくわ・ザーサイを加え、合わせたAを加える。

 

3:ふんわりラップをかけて電子レンジ(600w)で3分加熱し、よく混ぜる。

 

 

 

 

 

 

 

電子レンジと耐熱ボウルがあれば!

朝はラクチンにお弁当作りができますね

 

 

 

 

こちらもオススメお弁当です

 

 

 

 ごはんがススム!甘辛照り焼きチキン弁当

 

 

厚焼き玉子、

我が家のお弁当おかずの

鉄板メニュー

 

 

 

照り焼きチキンも、

甘辛い味付けが、

ごはんにピッタリ。

 

 

味付けは、少し濃い目にしたほうが、

暑いときのお弁当には良いかもしれませんね

 

 

 

 

 ガッツリ系豚肉と野菜のスタミナ炒め弁当

 

 

春雨と豚肉、野菜を炒めています

春雨は余計な水分を

しっかり吸収してくれるところが

いいところですね

 

 

 

 アスパラとゆで豚のごまマヨ和え弁当

 

 

 

ゆでる作業も鍋よりフライパンがお手軽

 

 

鍋に比べて、浅く広く使えるフライパンは

湯を沸かすのも早いので、

お弁当作りにはもってこいですね

 

 

 

 

 塩レモンでさっぱりチキン弁当
 

 

 

 

鶏肉はほかのお肉に比べて

安いことが多いので、給料日前でも安心

 

塩レモン系の味付けで、

鶏肉もやわらかで食べやすいですよ

 

 

 

このお弁当たちの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました

 

 

 

 

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