潜在意識 父の苦労は見えにくい。
このブログについて初めまして！ho oponopono(ayako)です。このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病が良くなり、不妊症でしたが3人の子供が授かり、おもしろい夫と賑やかな生活を送っています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。 弁証法的行動療法圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。 はじめてこのブログをお読みいただく方は、リニューアルした10/22のブログ「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」から順にお読みくださいね(^^♪ 🌟本日のブログ🌟 私は、ブログを1日おきに更新しています。 10月22日のリニューアル後から心理療法のワークを入れ「感情＝波動」の扱い方を書かせていただいています。 1日おきの配信ペースなら、理解を深めながらワークをしてもらうのにちょうどいいペースかな、と思っていたのですが… 今日までの時点で、「じっくり取り組みたいけれど追いつきません」というような内容のメッセージを数名の方からいただいていたんです。そして、ここ数日で急増して…💦 自分と向き合うきっかけとなりました。 メッセージをくださったことで、大きな気づきがあり、感謝感謝です。 私は、このブログからも循環する愛のエネルギーを感じることができてふわぁっとやさしい気持ちになれます。 ありがとうございます(^^♪ ブログ更新は1日おきにするとしても、（必要に応じて更新間隔は変更しますね）強弱をつけて書いていこうと思います。 「しっかり読み込んで実践してもらう内容」と「サラッと読んで楽しんでもらう内容」にすることで、上手くいくかなぁ～と思います。 書いていきながら、そして、読者さんのご希望をお聞きしながらその瞬間瞬間に湧く直感を大切にして楽しくブログ更新していきますね～(#^^#) 潜在意識が答えを探してくれる あなたの潜在意識に保存されている観念や思い込みを書き換えるのは至難の業です。なぜなら観念や思い込みは、あなたが心の底から信じている価値観だから。 これまでいろいろと試したことがある方にお聞きしたいのですが、「即効性がある◯◯」とか「引き寄せグッズ」とか「セミナー」でどのくらい効果がありましたか？ 私は、独学で会得して上手くいっている人や、強烈な体験（命に関わるなど）をしたことで、潜在意識に保存されている観念や思い込みが、クルリとひっくり返るように変わって現実が大きく変化したという人を知っています。 しかし、私の知る限りですが、「あ～、上手くいかない」と、嘆いている人が多いんですよね。 顕在意識でいくら願望をイメージし続けても現実化しません。 顕在意識と潜在意識が一致しないと現実化はしないからね。 あなたの内側が現在の現実です。この先、見たい現実を見るには、今の内側の状態を変えないとね。
あなたの内側がどうなっているのか？を観察するスキルは、
心理学の見地からお伝えしていますし、
これからもどんどんお伝えしていますね！ 自分がこの先、体験したいエネルギーにどんどん変えていきましょう(^^♪ そのために、潜在意識の反発を受けないように少しずつ、そして繰り返し、あなたにとって望ましい観念を上書き保存していくことが、時間がかかるように感じるかもしれませんが、結果的に確実で最短なんです。 ネガティブな感情は、ハイヤーセルフからの愛のメッセージでしたよね。 ですから、ネガティブな感情が湧いたらそのままにせず、必ずハイヤーセルフのメッセージを確認するようにしてください。 確認する、とは…自分の内側（潜在意識）に問いかけること。 「私の望みはなに？」 どんなネガティブな感情も、本当の望みを知るため、本当に望む感情を知るため、にあります。 自分の内側（潜在意識）に問いかけることは自分の内側の愛を感じていく行動です。 とってもよい波動になります。 問いかけることで、潜在意識は、無意識のうちに答えを探し始めてくれます。 もし今、望みが分からないとしても問いかけておくだけで大丈夫。 問いかけをしておいて 少しでもホッとする少しでもワクワクする これだけは後回しにしないで毎日していってください。 ハイヤーセルフから愛、メッセージをいつでもすぐ受け取ることができるようにあなたがする大切な準備ですからね。 何にも行動しないのが、最大のリスクです‼（いつも言ってますが…） 望みが浮かばない人ってね、望みをもたないメリットがあるから「望みが分からない～」という状態になっているんですよ。 どういうことかというと、望みを持つと同時に、潜在意識の反発を受けて、自動的に「ムリ」って感じる自分が出てくる。 理想の自分と今の自分とのギャップが辛いんです。心の痛みを伴うんです。 そして、望みが大きければ大きいほど、辛さ、痛みも大きい。 それでも先ずは「私の望みはなに？」と問いかけることだけはしておいてください。 ハイヤーセルフは、あなたの本当の望みを知っています。 そして、導いた叶えてあげたくてスタンバイしています。 だからリクエストしておくんです。 潜在意識が答えを探し始めその答えをメッセージとして返してくれますから。 本日のワーク
「私の望みはなに？」の答え方
潜在意識は、
「否定形がわからない」
という特徴があります。
例えば
「お金の不安をなくしたい」という答え方は、否定形なので✖
ネガティブな感情は、
本当の望みを知るため、本当に望む感情を知るために
ありますよね。
な
で、この例の場合、
肯定的な答えに変換するために
「なぜお金が欲しいのか？」と
まず問いかけます。
答え①
「マイホームが欲しい」という場合、
本当の望み：「私が住む家は開放的なリビングでくつろげるだろうなぁ」
望む感情：やすらぎ リラックス
この望みを叶えるための行動は、
「やすらぎやリラックス」が得られる行動を
毎日の生活に取り入れること。
※例えば、森林浴・音楽・マッサージなど
答え②
「生活が苦しい」という場合、
本当の望み：「経済的自由によって安心して暮らすことができるなぁ」
望む感情：自由、安心
この望みを叶えるための行動は、
「自由や安心」を感じる行動を
毎日の生活に取り入れること。
※例えば、自由になれる時間を増やす・自然に触れてホッとする
日々、どんなに小さなことでも
行動していくことで、
「やすらぎやリラックス」「自由や安心」の波動が
継続的に放たれます。
継続的に放つことで、
あなたが放った波動と同じ周波数の
人、物、環境、お金が
あなたの現実に現われるのです。
ネガティブな感情が湧いたら
「私の望みはなに？」
と、問いかけてみてくださいね 今が一番しあわせ今が一番いいとき ↓↓読者様募集中です。登録お待ちしています。 お申し込み個人的な心理支援が必要な方へ
メール相談をお受けすることも可能です。直接会って（ZOOMもOK)、私の波動を感じたい方へ
高次創造的思考セッションのご用意もあります。※但し、弁証法的行動療法は、医療機関からの紹介者のみとなります。 お申し込みはこちら マインドフルネスの教科書 この1冊ですべてがわかる! (スピリチュアルの教科書シリーズ) 1,836円 Amazon 1日10秒マインドフルネス 1,404円 Amazon
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