記憶情報天国

ついに記憶に自我が目覚めた

【 Q&A→こちら】 10月と11月のまとめ記事や、10月後半の人体実験（）の結果など、書きたいことはあるんですが、さすが師走ですね。先生もバタバタする年末。ホネホネロックもバタバタしております。骨走と書いて「しわす」と読む（読むか！）というわけで、ご質問に応える記事です。お願い1.前回のコメント返信から現在までの質問に限定して返信しています2.挨拶やお礼もなく質問部分への返信だけになってすみません3.質問でも美容と健康（もちろん医療）に関しては返信できません4.以前みたいなワチャワチャした感じじゃなくて業務的になっちゃってごめんなさい＞過食にんげんだったさん
> 下記写してもよろしいですか？
もちろん大丈夫ですよ。
これから少しずつ分かりやすい記事が書けるようにもしていきますね。＞なめ子さん
いえいえ、私が「この部分に返信したいな〜」と思って書いただけですので、大丈夫ですよ。
＞ひかるさん
> 筋トレとかしてるんですか？
全くしていません。
こちらの記事をどうぞ→運動しないわけ＞k.nさん
> 家族と１日一緒の日は自分の思い通りに出来ないので難しい所です…
もうご存知かもしれませんが、参考になればということでいくつか記事を貼っておきますね。減らしやすい食事とは？・減らす食事は2食まで？（体重方程式より）カロリー計算せず自由に食を楽しむ日＝特別日
＞miikii-sammakkoさん
> 体脂肪率はどれくらいでこうなれますか？
寒さのせいで？体重計の体脂肪率が変なのですが、15％辺りだと思います。
ただ、肉の付き方落ち方には個人差があります。
私は全体的に肉が柔らかく、マンモグラフィー検査で無痛なタイプと言えば伝わりますでしょうか。
逆にいわゆる鳩胸タイプの人などは同じ体脂肪率でも鎖骨や胸骨が出辛い場合もあります。
（一般的には後者の方が羨ましがられるとは思いますけどね）＞ちちちちちさん
> 過食の期間は書かれていましたが、その間過食はどのくらいの頻度でどれくらいの量を食べてらっしゃいましたか？
記録を見返していないので、記憶のみでお応えしますね。
一番酷い時は、過食と拒食＋過活動を繰り返して2日に1回ぐらいはやってたと思います。
毎日だった頃もありますけど、その場合は5日過食→5日拒食＋過活動みたいなサイクルだったと思うので、やっぱり2日に1回ぐらいになりますね。
量は一気にいくなら3000kcalぐらいで、何回かに分けた場合は5000kcalぐらいだったと思います。＞にこママさん
> 晩酌をする事で、摂取量は変わるのでしょうか。
アルコールによって食事量が変わるかという質問でしょうか。
酔わない程度（焼酎30mlをお湯割りとか）なら自制心が働くので食事の摂取量は変わりません。
酔っ払うと自制心が弱まって食べ過ぎてしまうことが多いです。
それについては（長文ですが）この記事に自制心とそれを弱める要因としてのアルコールについての記載があります→私の感想・過食になるメカニズム【過食防止6】※長文
もしアルコールそのもののカロリーについてでしたら、この記事に書きました→お酒のカロリーは無いのか有るのか（私の計算方法）＞つくねさん
> カロリーの割にタンパク質の全然足りていない日となってしまった場合、カロリーをさらにオーバーしても、タンパク質を摂るべきなのか、タンパク質については借金などは考えず、翌日、1日の摂取量をまた摂るところからリスタートすればいいのか。。ほねほねさんの場合はどうされていますか？？
カロリーオーバーしてもタンパク質は必要量以上を摂取しています。
この記事も参考にしてみてくださいね→過食衝動を起こさないためにタンパク質を多く摂る【過食治療？】＞mamiさん
> キャミ画像リクエストします
この画像の配置でもお気づきかもしれませんが、脇は出したくないんですよね。
というわけで、全身画像はこれからも半袖が限界です。【摂取カロリーと食事内容】16時紅茶（砂糖・豆乳）→36kcal21時半玉子とじうどん風（糖質ゼロ麺・卵1個）→126kcal23時ミルク粥（オートミール25g・砂糖・豆乳）、おでん（こんにゃく・大根）、ひとり鍋（鶏むね210g・長ネギ・えのき）、べとべとうどん（稲庭うどん1玉・卵2個）、焼き餅→1018kcal12/13 トータル 1180kcal たんぱく質91g 脂質24g 炭水化物156g※父ヒロシの絶品レシピ！べとべとうどんホネホネロック＠170cm・カロリー貯金@170cm1976 12/13 トータル 1180kcal たんぱく質91g 脂質24g 炭水化物156g 今日もトリプル炭水化物で安定。べとべとうどんの再現サイトを見つけた。思ったよりベトベトみたい。 ※画像はインスタ→https://t.co/OmiR8YZJF72017年12月13日 23:38※このツイートをクリックすると一日の食事内容が続けて表示されます（ツイート時間＝食べた時間）※インスタグラムでは食事写真も投稿しています→honehonerock2014※少し↓下にある、ブログ村のバナーを前夜の食事写真にしています（菓子パンなどの時もあり） 12月13日摂取カロリー：1180kcal消費カロリー：1572kcalカロリー貯金：392kcal12月のカロリー貯金累計：△1259kcal※目標貯金額3600kcalまで残り4859cal（1日あたり4859kal÷18日＝269kcal/日） ↓12月13日の夜食です。応援クリックをもらえると、とても励みになります（別ウィンドウで開きます）※リンク先でINポイントや順位が分かります（12/14現在2620ポイントで2位キープできてます！）【コメントやメッセージについて】とても申し訳ないのですが、コメントやメッセージの返信ができません。でもコメントを頂けるのは本当に嬉しいですし、更新の支えになっています。もし返信のお約束ができなくても構わなければ、コメントをして頂けると嬉しいです。減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲で記事の中でお応えしたいと思っています。ご質問部分の抜粋と私の応えを記事にする可能性がありますできればQ＆Aをご覧頂いてからご質問頂けると助かります減量や食事内容を咎めるもの、食事量、プライベートな質問、健康（サプリ・便秘・生理など）や美容（肌・髪など）に関する話題、など何か引っかかるところがあれば承認していません。メニュー【自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索】

記憶目・腰・ノドにコンチネンタル。

　
ショッピングモールは空いてる平日に行くに限る！ということで、息子の新しい靴を見に行きました👡⋆⋆
移動の電車が長かったせいか着いてすぐに寝てしまった息子氏、
１回伸びをしたので起きたのかと思ったらセクシーポーズでそのまま寝ていた😪♡（笑）
おとなしくベビーカーに乗ってくれてる間にあれも可愛いこれも可愛いと勝手にあれこれ試着させて母はひとりで楽しんだり🤝♡

息子のコンバースオールスターがサイズアウトしてしまったので色違いで買い足そうと思っていたんだけど、色々見てたら他のブランドでもいいなーと思ってきて悩む悩む！
だけど今現在スニーカーが１足しかないので早めに他のも欲しいところ、、
ちなみに毎日履いてるその１足はヴィンテージ感が可愛くて一目惚れしたシエンタのハイカット♡
セレクトショップで見つけたもののサイズがことごとく品切れで、在庫がカーキとグレーしかなかったのでグレーを購入して靴紐を黒に替えました🙌
スニーカーなのに裏起毛なのがまた可愛くて母はとてもお気に入り…♡
だけどジップがあるわけじゃないから脱ぎ履きがちょっとだけ面倒だったり🙄🙄

なのでハイカットじゃなくてデッキシューズタイプのシエンタを買い足してもいいなと思って探してみたらまたしても好みの色が品切れ！

Cienta シエンタ紐なしデッキシューズキッズ子供キャンバスゴムスリッポンスペイン
価格：4536円（税込、送料別)

それかコンバースの次にずっと候補だったアディダスのスタンミスでもいいな♡

adidas アディダスベルクロ STAN SMITH スタンスミスキッズ
価格：5097円（税込、送料別)
adidas NEO アディダスネオベルクロベビー幼児男の子女の子ファーストシューズ
価格：3580円（税込、送料別)
履かせやすい靴と言うと思いつくのは俄然西松屋なんだけど店舗が近くにないからネットで買って届いたとき「なんか思ってたんと違う…」ってなったら嫌なんだよなあ😑💭

安くて脱ぎ履きしやすいのはほんとに最高なんだけど履かせたときに安っぽく見えてしまうと母の気分が上がらないというか…！←
その点スポーツブランドのスニーカーなら実物見ないで買ってもまあ間違いないだろうなというイメージ。
ニューバランスも可愛いけど履いてる子が多いから履き間違えがよくあると聞いてまだ買ったことないなあ🤔
↑お昼寝から起きた息子がおもちゃ売り場に行ってしまったので完全に荷物置き場と化している我が家のベビーカー。
そしてむすこふくもアウターが去年買ったダッフルコートとニットのカーディガンくらいしかないのでもっと防寒重視のコートかジャケットも買い足したいんだけどやっぱりこれという感じのものがなくて💭💭

今期どこのブランドもそんなに気になるのがなかったから後回しにしてたらあっという間に冬も半ばになってしまったという… 🌬🤧
色々見すぎて最終的に靴もアウターも全部ザラで買えばいいや！と思ってくるこの投げやり感なんだろう？（笑）

でも去年もこれくらいの時期にザラで冬もの買い足してクリスマス辺りにガクンと値下がっててすごくショックだった記憶が、、！
ザラのセールが始まるのを待つべきか、どこか別のところでパパッと買ってしまおうか、どっちがいいだろうか😩😩！

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