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痩せる魔法のスープレシピプレゼント詳しくはこちらをクリック（5秒で登録ＯＫ）==================================こんにちは、藤井香江です。糖質制限ダイエットで、
たんぱく質を摂り過ぎて、体調不良というお客様がとても多いです。今回、グリコさんのサイトに詳しく書かれていたので引用させていただきますね!(^^)!
引用元＊江崎グリコ（株） タンパク質を摂りすぎると タンパク質の過剰摂取で健康を損なってしまったという十分な研究結果はありません。ただし、好ましくないさまざまな代謝変化が生じたという報告があるように、極端な過剰摂取は体に影響を及ぼす可能性があります。考えられる体への影響について解説します。 内臓疲労 私たちが摂取したタンパク質は、体内で合成と分解を繰り返します。その過程において、食事から摂ったタンパク質のうち余った（過剰な）ものは分解されて窒素となります。 窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。体内の分解過程で必要なくなった窒素はアンモニアに変わります。アンモニアは私たちの体にとって有害な物質であるため、肝臓で無害な尿素に変換されたのちに腎臓で尿として排出されます。 このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。 カロリーオーバー タンパク質が豊富な食品、特に肉や卵は比較的カロリーが高いです。タンパク質をもっと多く摂りたい一心で、たくさん食べてしまうと結果的にカロリーオーバーとなり肥満を招くということにもなりかねません。 カロリーをおさえつつ高タンパクを意識することはとても大切。そのためには脂肪分の少ない食品を選ぶ、油を必要以上に使わないといったことが大きなポイントです。 食材や調理法を工夫して、高タンパク低カロリーの食事を心がけましょう。 尿路結石のリスク 尿路結石とタンパク質。 これらは一見なんの関係もなさそうですが、尿路結石の原因の一つに動物性タンパク質の摂りすぎがあります。 代表的なシュウ酸カルシウム結石を例に解説します。 主に肉などの動物性タンパク質は、摂取すると体のなかでシュウ酸や尿酸などの物質が体内に増加します。このうちのシュウ酸にはカルシウムと結合しやすい性質を持ち、腸の中でカルシウムと結びつくことで便として体の外へ排泄されます。 このとき、腸で吸収しきれないシュウ酸は尿として排泄されます。シュウ酸が尿に含まれるカルシウムと結合してしまうと、石のようなかたまりとなって排泄されにくくなり尿管を詰まる原因となるのです。 腸内環境の乱れ 私たちの腸管、主に大腸には100種類以上、100兆個にも及ぶ腸内細菌が生息しています。これらは善玉と悪玉、どちらでもない中間の菌と大きく分けて三つのグループで構成されます。一番多いのは中間の菌、次に善玉菌。悪玉菌はわずかといわれています。 動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。腸内に贈られたタンパク質は悪玉菌のエサになってしまうので腸内環境の乱れが発生しやすくなります。 本来、一番少ないはずの悪玉菌が増えてしまうと腸の運動が弱まり、食中毒菌や病原菌による感染の危険性、発がん性を持つ腐敗産物が多く作られてしまう可能性があります。 あなたの腸内細菌が健康的な状態であるかどうかを知るには、便を観察してみてください。色は黄色、もしくは黄色がかった褐色です。多少のにおいがあっても臭くはなく、バナナのような形で柔らかいものが理想とされています。逆に黒っぽく嫌な臭いがある便は、腸内細菌のバランスが悪くなっている状態といえます。 腸内に腐敗産物が増えると口臭や体臭の原因になると考えられているため、気をつけたいですね。 さて、いかがでしたでしょうか。タンパク質は、必要な栄養素ではありますが、過剰な摂取は体への大きな負担になり逆効果。見極めるポイントは毎日のウンチです。バナナ状のウンチが出ていない匂いが臭い下痢気味という方はタンパク質の量をぜひ見直してみてください。タンパク質の必要量は個人によってさまざまなので、自分と向き合うこと毎日を体調を自分でチェックすることが大事ですね!(^^)!今すぐ役立つ詳しい情報はこちらへ================================【出版記念】期間限定♪世界一かんたん❢
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体臭大好きな買っちゃおうかなぁ♪
うさ飼いさんなら、当然知っていることだと思いますが、うさぎさんは洗いません。完全草食動物で自然界では被捕食者ですから体臭はほとんどありません。（人間の嗅覚ではわかりません)毛繕いもよくしますよね。うさぎさんの唾液には被毛をキレイに保つ成分が含まれています。
少し前に書きましたが、ラブちゃんは外飼いされていたので足の裏には土がついたままで茶色くなっていました。でも、一生懸命に毛繕いして真っ白な足の裏になりました。片方の後ろ足だけグレーの模様が入っているので足の裏もちょっとグレーです。
うさぎさんがお風呂場に行きジャンプして浴槽に沈んだ、という話もありますから、うさぎさんをお風呂場に連れていかないよう気をつけて下さいね。
before
after
今はもっと白いです。
before
after
うさぎさんを洗わなければならないのは、ケガや老齢で介護が必要で毛繕いできなくなった時だけです。若いうさぎさんでケガもないのに、おしりが汚れるのは肥満ですから、おしりを洗うことも大事ですが毛繕いできるよう、ダイエットをしてあげて下さい。
”○○を飼っていました！”と自信タップリに言う人がいますが、動物はそれぞれ「生態・本能・習性」が違います。（人間同士でも国が違えば習慣も違いますよね？)飼育する動物について、必ず飼育本を熟読して下さいね。
飼育本については
うさぎさんを飼う
うさぎさんを飼う
こちらの記事で飼育本を紹介しています。飼育本を読んでもわからない、という場合、mixi「うさぎ110番」「うさぎ組」の「相談トピック」が最も的確なアドバイスをもらえます。（もちろん、専門医の指導が一番です)
私、mixiで訴えられたそうです。笑ネットとは、そんなデマも流れてますから気をつけて下さいね。
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運動不足だと体の代謝の低下につながります。代謝が悪いと体臭の原因にもなるのです。