口臭 今日も明日も。この街のどこかで
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痩せる魔法のスープレシピプレゼント詳しくはこちらをクリック（5秒で登録ＯＫ）==================================こんにちは、藤井香江です。糖質制限ダイエットで、
たんぱく質を摂り過ぎて、体調不良というお客様がとても多いです。今回、グリコさんのサイトに詳しく書かれていたので引用させていただきますね!(^^)!
引用元＊江崎グリコ（株） タンパク質を摂りすぎると タンパク質の過剰摂取で健康を損なってしまったという十分な研究結果はありません。ただし、好ましくないさまざまな代謝変化が生じたという報告があるように、極端な過剰摂取は体に影響を及ぼす可能性があります。考えられる体への影響について解説します。 内臓疲労 私たちが摂取したタンパク質は、体内で合成と分解を繰り返します。その過程において、食事から摂ったタンパク質のうち余った（過剰な）ものは分解されて窒素となります。 窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。体内の分解過程で必要なくなった窒素はアンモニアに変わります。アンモニアは私たちの体にとって有害な物質であるため、肝臓で無害な尿素に変換されたのちに腎臓で尿として排出されます。 このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。 カロリーオーバー タンパク質が豊富な食品、特に肉や卵は比較的カロリーが高いです。タンパク質をもっと多く摂りたい一心で、たくさん食べてしまうと結果的にカロリーオーバーとなり肥満を招くということにもなりかねません。 カロリーをおさえつつ高タンパクを意識することはとても大切。そのためには脂肪分の少ない食品を選ぶ、油を必要以上に使わないといったことが大きなポイントです。 食材や調理法を工夫して、高タンパク低カロリーの食事を心がけましょう。 尿路結石のリスク 尿路結石とタンパク質。 これらは一見なんの関係もなさそうですが、尿路結石の原因の一つに動物性タンパク質の摂りすぎがあります。 代表的なシュウ酸カルシウム結石を例に解説します。 主に肉などの動物性タンパク質は、摂取すると体のなかでシュウ酸や尿酸などの物質が体内に増加します。このうちのシュウ酸にはカルシウムと結合しやすい性質を持ち、腸の中でカルシウムと結びつくことで便として体の外へ排泄されます。 このとき、腸で吸収しきれないシュウ酸は尿として排泄されます。シュウ酸が尿に含まれるカルシウムと結合してしまうと、石のようなかたまりとなって排泄されにくくなり尿管を詰まる原因となるのです。 腸内環境の乱れ 私たちの腸管、主に大腸には100種類以上、100兆個にも及ぶ腸内細菌が生息しています。これらは善玉と悪玉、どちらでもない中間の菌と大きく分けて三つのグループで構成されます。一番多いのは中間の菌、次に善玉菌。悪玉菌はわずかといわれています。 動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。腸内に贈られたタンパク質は悪玉菌のエサになってしまうので腸内環境の乱れが発生しやすくなります。 本来、一番少ないはずの悪玉菌が増えてしまうと腸の運動が弱まり、食中毒菌や病原菌による感染の危険性、発がん性を持つ腐敗産物が多く作られてしまう可能性があります。 あなたの腸内細菌が健康的な状態であるかどうかを知るには、便を観察してみてください。色は黄色、もしくは黄色がかった褐色です。多少のにおいがあっても臭くはなく、バナナのような形で柔らかいものが理想とされています。逆に黒っぽく嫌な臭いがある便は、腸内細菌のバランスが悪くなっている状態といえます。 腸内に腐敗産物が増えると口臭や体臭の原因になると考えられているため、気をつけたいですね。 さて、いかがでしたでしょうか。タンパク質は、必要な栄養素ではありますが、過剰な摂取は体への大きな負担になり逆効果。見極めるポイントは毎日のウンチです。バナナ状のウンチが出ていない匂いが臭い下痢気味という方はタンパク質の量をぜひ見直してみてください。タンパク質の必要量は個人によってさまざまなので、自分と向き合うこと毎日を体調を自分でチェックすることが大事ですね!(^^)!今すぐ役立つ詳しい情報はこちらへ================================【出版記念】期間限定♪世界一かんたん❢
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まだある！ 口臭を便利にする8つのツール
土曜日。超ひ～っさしぶりにラーメン二郎桜台駅前店に行ったっす。
池袋駅から西武線で4駅。実に3年ぶりの訪問。
↑ラーメン二郎桜台駅駅前店は駅の北口側。
↑北口を出て左を振り向けば、そこに二郎。「駅前店」の名に相応しい立地。
朝10時半過ぎ。既にオープンしてる店頭には15名ほどの行列。
↑看板の右側、吹っ飛んだの！？気になる、、、
↑ぬっ！！エアコンの室外機のためか～い(笑)
列が進行し、先頭から7～8人目になったとこらで前客に続いて食券購入。
↑限定10食の「豚マヨごはん」は売切。自分はキャパないから問題なし(^_^;)
↑ネギの食券も購入して再び列に戻る。
↑はぁ～あ、、、前も書いたけど3/10越谷店のオープン、行きたかったなぁ。タイ出張への出国日...
↑これ、目黒店と同じやつかな？
空席が出来ると助手さんから入店許可の案内が♪
厨房は店主さんと接客丁寧な助手さん。二郎の助手さんって、ホント素晴らしい方が多くて感動するっす(^^)
桜台駅前店は入口をホームベースとして一塁側5人、三塁側5人の目黒店システム。
入口券売機上？給水器上？には特殊調味料があるのだが、入口近くの席じゃないと取りに行けない貴重品。
だって、カウンター席は背面がかなり狭いので、一旦座ると身動きがとりづらいんです...
この日は運良く入口付近になりチャンス到来♪ウホッ！！
小ラーメン @700円ネギ @100円野菜
↑久しぶりに見る美しい盛り(￣∇￣)
↑桜台で初のネギはどっさり(￣∇￣)
↑薄切りタイプ。辛さはビンビンに残ってて、そのまま食べると口臭が1日中楽しめるパターン(^｡^;)
↑見え隠れするスープはザ・桜台の黄金色。
ひばりヶ丘駅前店、荻窪店、仙台店、そしてここ桜台駅前店などは「ド」が付くほどの安定したド乳化スープで色が美しい！！
麺。↑平打ちでウェーブしっかり。
↑皆さんおっしゃる通り、二郎で一番熱い麺かもしれない。猫舌には拷問レベル(*_*;
↑硬くもなく、軟らかくもなく、まさにちょうどいい！って感じの麺(^^)
この滑り止め付きの箸はいいよね♪
↑ネギを合わせて食べる麺の美味しいこと♪
スープ。↑アブラがしっかりと溶け込む乳化スープ。口当たり滑らかでアブラの甘みを自然と感じる優しいスープ。ハイカロリー＆高塩分だろうけど...
中盤戦。忘れぬうちに席を立ち「ウホッ！カレー」を♪
↑入口付近に着席した者のみに許される特典♪
↑乳化スープにスパイシーなカレー粉。合わないはずがなかろう！！
スパイス系はアブラとの相性が良いので、香りが一気に広がって食欲が更に増進(^^)
豚。↑ザ・バラ肉。やや小振りだけど実に旨そうなビジュアル♪
↑豚カレー。美味しくない理由がありますか！？
↑二郎では珍しい一口サイズ(^_^;)惜しむように消化。
乳化スープ、バラ肉、ネギ、そしてカレー。
二郎に無限の可能性を示してくれたコンビネーションに感服！！
ごちそうさまでしたm(__)m
帰り。冒頭にも載せた桜台駅北口のこの看板...
実は～
↑中心からめちゃズレてるんだけど(*_*;なんでなん！？
反対側の南口を見てみたら、、、
↑ほぼ真ん中...?微妙に、微妙に右にズレてる...?血液型A型の自分、気になっちゃう。。。
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屁して無いのに( •̅_•̅ )
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