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【脚やせ専門】大阪天満橋／本気で痩せたい人、限定 - 筋トレで痩せる専門店?脚が気になるあなたに
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体の歪みは、プロポーションに大きく影響します。
自分は昔右手でずっと手描き続けているせいで、右側の背中が大きく盛り上がってしまっているんですよ。
ですから、体の歪みを矯正するために、体幹を鍛えるトレーニングメニューをしています。
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■パーソナルセッション料金 ■
1枠 \7500（税込）*2枠連続での予約も可能
【参考価格】
ライザップ
16回コース 348,000円（税別）
一回あたり21,750円（税別）
24/7ワークアウト
16回コース 234,000円（税別）
一回あたり14,625円（税別）
大原ジム
1回あたり\7500円（税込）
*回数縛り無しなのでいつでもストップOK
意識して骨盤矯正する座り方をしています。
椅子に深く腰掛けて、背筋を伸ばす。
背筋を伸ばして座るというと、大抵の人が胸を張って背骨をピーンと棒のように伸ばそうとしますが、これは間違いで、逆に骨盤が反りすぎてしまいます。
背骨を、S字に添った自然なアーチを意識して座ってください。
上半身の重みが、骨盤に乗るように意識してください。
ダイエット効果を高めるなら、足の裏を床にしっかりつけて、両膝もピッタリくっつけてください。
ひざを90度に曲げたときに、足の裏全体が床に付くのが理想的な座り方です。
脚を組むのはNG。
脚を組んでばかりいると、骨盤の歪みにつながり、下半身に贅肉が付いてしまいます。
自分は昔は脚を組まないと座っていられないぐらい体が歪んでいたのですが、ジムでトレーニングするようになって、だいぶラクに正しく座れるようになりました。
それでも長時間座り続けていて、『あ、姿勢が悪くなってきたな！』と思ったら、写真のようにノートを膝にはさんで座ります。
こうすると自然と正しい座り方が身に付いてくるし、ももの内側の筋肉も鍛えられて脚痩せ効果もありますよ。
骨盤が歪んでいる人ほど、慣れないうちはけっこうキツいと思うので、最初はほんの数分間から始めてみてくださいね。
↑足の脂肪を無くした例↑
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ボクシングって、なんじゃろ
日本人選手が米ロサンゼルスの舞台でミゲル・コットと相まみえる。日本ボクシング史を振り返っても間違いなく最高峰の舞台となる 注目のWBOスーパーウェルター級タイトルマッチ。姿勢を正してエキマ観戦。
予想通り 亀海選手は これまでの海外戦線で身に付けて来た攻撃的L字スタイルでの猛攻をコットに仕掛けましたが、予想外だったのはコットのアウトボクシングの上手さ。特にターンの細かさと上体のボディムーブは厄介でした。
序盤は亀海選手のプレッシャーの凄まじさに面食らっていた印象でしたが、2Rからは見事に距離を支配して亀海選手の前進を捌いていく。コットはパンチもコンパクトで的確。ボディショット連打から上に返すフックが亀海選手をモロに捕えるシーンが増えていく。
亀海選手もスリッピングアウェイでダメージは逃がしていますが、やや見栄えは悪い印象でした。 コットの足を止める為に強めのボディショットを集めたい所でしたが、亀海選手がボディを打とうとすると、コットはL字のような体勢でサッとボディをカバーしてダメージを軽減。
細かい部分にまでしっかりとケアが行き届いたボクシングで、亀海選手の猛攻を12Rに渡り凌ぎ切ってしまいました。
結果は結果ですが、亀海選手は採点以上にコットを苦しめたと思います。日本人選手が、強い気持ちとボクシングスタイルを持って、コットほどの選手に下がるボクシングを選択させる、これだけでも自分の中では興奮を抑え切れませんでしたね。
お互い強い気持ちと集中力を持って、最後まで自分のボクシングを貫いた 見応えのある名勝負だったと思います。
▼ 亀海喜寛 vs ミゲル・コット