ケーキより好きなエキストラバージンオリーブオイルを集めたサイト♪
蒸し暑い 日々。
続きますネ??。
皆様。 いかが お過ごしでしょうか？
水分＋塩分。
お摂りに なって 下さいませ。
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スーパーに。
買い出し に。
鰯 ５匹 198円 ！！。
とても。
色合い良く。
新鮮 だったので…。
即。 3枚に 卸して 貰い……。
買いました。
鰯 。 少し 癖の 有る お魚。
悩んだ 挙げ句…の。
チーズ パン粉 焼き。
決定～?！！。
お酒と。
塩。 振りかけて…。
20分程 放置…。
良く 臭みなど 取れた 所で。
キッチンペーパー で 水分 取りました。
味噌。 マヨネーズ 少し。
ニンニクチューブ 少し。
お酒 少し。
混ぜ混ぜ……。
味噌。
こちら。 使いました。
万能 ですヨ～！！。
耐熱皿に。
鰯 。
味噌マヨネーズ。 塗り。
溶けるチーズ 。
パン粉。 振りかけ。
エキストラバージンオリーブオイル 少し掛けま
す。
オーブントースター ！！。
Let's go?～
250度で。
私のお家 の。 トースターで。
15分 で。 焼き上がりました。
刻んだ 紫蘇 。
ミニトマト あしらって。の…。
焼き上がり前…。
出来上がり後…。
観た目 悪ッ！！。
お皿に 取り分けると。
美味しそう に。 変身 ！！。
摘み食い してしまいました 。
ほうれん草の。
すりごま。 海苔。
お浸し。
叩き キュウリ の。
味噌 胡麻油 和え。
豚 しゃぶ サラダ 。
ニンニク無し。
アッサリ 。
ゆかり 唐揚げ 。
昨日の 晩ご飯 残り…。
香り 醤油と。生姜。ワサビ。
漬けに しました！！。
?彡｡.:・?ﾟ?彡｡.:・?ﾟ?彡｡.:・?ﾟ?彡｡.:・
本日の。
晩 ご飯 。
以上でした～。
早起き過ぎで…。
睡眠 不足 ……。
此あたりで。
ブログ ????。
締めますネ??！！。
最後まで。
お付き合い頂きありがとうございますぅ！
又またの。
ご訪問 お待ちしております。
主人が。 帰宅 するまで…。
しばし 休憩 致します。
ルル吉 でした～?！！。
読者様 。
蒸し暑い 時期 なので…。
お身体 ご自愛 下さいませ。
エキストラバージンオリーブオイル特集！どんなのがあるかな？
す今日はレシピではなく・・・食に必要な知恵！！をご紹介です。
食べる事って幸せーー！！と日々感じる愛海ですが・・・食べるためには健康でなおかつ綺麗でいなきゃ！！
そう思う私ですだ・・・
私が私生活でしていた行動が意外にもダイエット法になってたんです！！
テレビでも紹介されていますが普段自然にしていた食べ方に秘密がありました！！
私が普段してるのはほんの一部なんですが。。。
今日はちょっと調べてみたので紹介します血液型も関係あるみたいですよ！！
私は酸味などが大好きというのもあり。。。
まず！！
焼肉を食べる前は必ず！！キムチかナムルの酢の物を食べます
これがすごくダイエットに効果があるみたいなんです
これ！Ｏ型に関係してくるみたいなんです！！
みなさん知ってる方もいらっしゃるかと思いますが食べ合わせダイエットというんです。。。
まずはＯ型さん★
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焼肉＋キムチ、サラダ
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乳酸菌たっぷりのキムチが善玉菌を増やし、脂肪を燃焼。
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しゃぶしゃぶ＋エゴマ油
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たれにエゴマ油で代謝をアップ効果が。
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朝食にフルーツ
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デトックスには、朝の生のフルーツかジュースが最適。
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この方法を私は自然にしてました
以外にダイエットになっていたことにびっくりしました
ちなみに。。。この方法！！
Ａ型さんなら。。。
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お米＋海苔
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たんぱく質のアミノ酸組成が整うので、ヤセ体質に。
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お味噌汁＋根菜、海藻
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根菜やワカメなどを入れるとミネラル分アップ。
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ラーメン＋野菜ジュース
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食前の野菜ジュースが糖の吸収をゆるやかに。
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Ｂ型さんなら。。。
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揚げ物＋レモン
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揚げ物の酸化した油をレモンが中和してくれる。
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ピザ＋エキストラバージンオリーブオイル
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ピザの悪い油をバージンオリーブオイルという良い油で流す。
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ラーメン＋酢
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酢が血糖値の上昇を抑え、酸化した悪い油を中和。
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ＡＢ型さんなら。。。
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パン、パスタ＋豆乳
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豆乳が不足しがちなたんぱく質を補い、脂肪増加を抑制。
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サラダ＋クルミ
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クルミのαリノレン酸が、悪い油の代謝をアップ。
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おすし＋ガリ
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ガリが体をあたため、代謝をぐんとアップさせる。
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こんなかんじです
これからは寒くなって代謝も悪くなるから・・・参考にしてみてね！！
さあ！！この知恵を使ってさらに食事を楽しんでください！！
以上愛海からの食に必要な知恵！！食前ダイエット編でしたーー！！