鳴かぬならやめてしまえエキストラバージンオリーブオイル

エキストラバージンオリーブオイルを10倍楽しむ方法

2019年2月20日（水）の梅沢富美男のズバッと聞きます！では、絶品健康鍋SPとして名医が勧める食材を使った鍋レシピが紹介されました。森公美子さん考案！鮭のアスタキサンチンで認知症予防効果の鮭の簡単ブイヤベース鍋【材料】・鮭の切り身・干しエビ・にんにく（みじん切り）・コンソメ・カレー粉・鶏ひき肉（つみれの材料）・きくらげ・えのき・舞茸・しいたけ・えび・たこ【作り方】①　鍋に干しエビ、にんにくを入れ炒めます。②　①にお湯とコンソメを入れればスープが完成です。③　鮭の切り身全体にカレー粉をまぶしもみこみます。つみれの材料にもカレー粉を加えます。④　きくらげは戻して細かく切り、その他のキノコ類も細かく刻みます。⑤　②の鍋にきのこ類、つみれ、えび、細かく切ったたこを加え、最後に③の鮭を加えひと煮立ちさせれば完成です。水切りヨーグルトを加えた味変もおすすめだそうです。森公美子さん考案！クエン酸で高血圧予防効果のレモン鍋【材料】・カツオだし※たっぷりのカツオ節で一番だしを取ります。・煮干し・干ししいたけの戻し汁・レモン・アボカド・牡蠣・大根・赤大根・里芋・サバ缶・つまみ菜【作り方】①　かつお節、煮干し、干ししいたけの戻し汁でダシを取ります。②　レモンは熱湯消毒し薄く切ります。③　牡蠣は片栗粉をまぶし、にんにくとバターで炒めます。④　①の鍋に③の牡蠣、レンジで加熱した里芋を入れます。⑤　サバ缶はほぐし、レモンの皮を混ぜてつみれにし鍋に加えます。⑥　大根はピーラーで皮ごと薄く切ります。⑦　薄く切ったレモン、アボカドを加え、つまみ菜をどっさりのせれば完成です。ロバート馬場さん考案！便秘解消にブロッコリーの土手鍋風【材料】・ブロッコリー・カラフルミニトマト・米味噌・赤味噌・マヨネーズ・鶏ももひき肉・おから・にんじん・ゴボウ・干ししいたけ・にんにく・アンチョビ・オリーブオイル・塩・チーズ・エキストラバージンオリーブオイル・バーリーマックス【作り方】①　ブロッコリーは小房に分け、にんにく、アンチョビと一緒に焦げ目がつくまで炒めいったん取り出します。②　ブロッコリーの茎はみじん切りにし、ひき肉、おから、ゴボウ、卵、片栗粉を加えよく混ぜ、団子にします。これがファイバーボールです。③　鍋に水（1リットル）を入れます。味噌とマヨネーズを合わせ、鍋のフチの塗ります。④　ファイバーボール、プチトマト、炒めたブロッコリーを加えます。⑤　オリーブオイルを回しかけ、焦げたみそをスープの溶かせば完成です。⑥　〆にはバーリーマックスを加えます。
使い方は、残った鍋の汁に加えるだけです。残り汁とバーリーマックスの割合は4：1です。下茹でも不要です。15分ほど煮込めばOK！ギャル曽根さん考案！乾燥肌対策にサバ味噌煮缶とパプリカのロール白菜鍋【材料】・パプリカ・玉ねぎ・鯖の味噌煮缶・卵・パン粉・小麦粉、バター、牛乳※　市販のホワイトソースでもOK・じゃがいも【作り方】①　パプリカ、玉ねぎは粗みじん切りにし炒めます。②　サバの味噌煮缶をボウルにあけてヘラで潰し、卵、パン粉を入れ混ぜます。③　②に①を加えよく混ぜます。④　茹でた白菜で③を巻きます。⑤　ホワイトソースを作り、④のロール白菜、じゃがいも、ざく切りにしたパプリカを加えれば完成です。梅沢富美男のズバッと聞きます！きくち体操スペシャル（TJ　MOOK）楽天で購入

ピカピカスピカエキストラバージンオリーブオイル

「日本人の9割になんらかの不整脈がある。」
って去年の世界一受けたい授業でやってました。（9/1放送）
ムスメに頻脈の不整脈があるので録画してました。
不整脈の中でもこわいのが心室細動と心房細動。特に心房細動は時間との戦いのためAEDがあるとないとでは
そこで、心臓を強くするには。
生活習慣の改善。（睡眠、運動、過度の飲酒をしない）
水分を摂って血液の凝固を防ぐ。
カリウムを多く含む食材をとり血圧を下げる。（ほうれん草・バナナ・アボカドなど）
それに加えて。

エキストラバージンオリーブオイルを飲む。
スペインの大学の研究で一日50m飲んだグループは飲まなかったグループに比べて心房細動リスクが4割低下した。
エキストラバージンオリーブオイルですって。

智くんは日本人を突然死から救っているのだ。
あ、商品が撮れてなかった。

ここまでいったらウィンクしてくれても良かったのに
ホワイトバランスしたら朝日がまぶしい智くんになったわ。

さ。今日から実践だ。

エキストラバージンオリーブオイル関連ツイート

RT @apoliokama: ナポリの窯のフォロー＆この投稿のリツイートで、
ギリシャクレタ島の最高品質エキストラバージンオリーブオイルが抽選で当たる！！
是非ご応募ください♪
#ナポリの窯
https://t.co/WC1Chwqawp https://t.co/v0V…

《オリーブ油の豆知識》

エキストラバージンオリーブオイルとはオリーブの果実を搾ってろ過しただけのバージンオイルです。